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Wochenschnitt 87,3kg (+0,3kg)
Schnitt 5440kcal (+20)
Steps 65670
0x Rest Day
Vortag: +2500 Steps
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87 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5448 kcal
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Fett: 105,45g | Eiw: 250,35g | Kohlh: 858,25g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Trattoria Alfredo Pizza Margherita, K-Classic Pizza Margherita, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Milsani High Protein Mousse Schokolade, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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