Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2024
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68 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 68 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 71,19g | Eiw: 174,43g | Kohlh: 207,48g.
Frühstück: Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Coop Kefir Bianco Naturale da Bere, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Kiwi, Isola Bio Latte di Farro. Mittagessen: Uovo Sodo, Bonduelle Fagioli Cannellini, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Rio Mare Tonno al Naturale, Valfrutta Farro Cotti a Vapore. Abendessen: Nespole, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Entrecote. Snacks/Sonstiges: Più Bene Fiocchi Biologici di Ceci Italiani, Terre d'Italia Miele di Melata, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Pane Integrale, Novi Nero Nero 88%, Coop Kefir Bianco Naturale da Bere, Parmigiano (in Pezzi), Banana. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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