Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2023
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77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2023:
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1070 kcal
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Fett: 40,68g | Eiw: 102,64g | Kohlh: 70,40g.
Frühstück: Pão de Forma, Presunto Fresco, Café com Leite Integral. Mittagessen: Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Abendessen: Fígado de Vaca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Adez Avena e Frutta Secca, Maçã, Iogurte de Kefir. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ei.thammy.y's Gewichtsverlauf
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