Маргарита Борзунова's Notizen, 16 Apr 24

Не торопитесь. В этом деле главное с умом подходить. Пусть это будут 9 кг, но они Ваши и Вы с ними расстались. Пусть лучше так. Вы уже сделали огромный шаг в правильную сторону!!! Теперь не сдавайтесь! Главное правильно питаться и не превышать свои кбжу, ну и физическую активность включайте. Верьте в себя-и у Вас все получится. 

Терпение и труд все перетрут 

хороший и нормальный у вас шаг в похудении. быстро и влет худеют с больших весов, без всяких патологий 

а вы я извиняюсь что, хотите полцентнера скинуть за два месяца? ну похудеете вы быстро, постареете на 10 лет потому что кожа обвиснет, чеб нет 

я тоже с 25 января начала худеть. В первый месяц улетело 11.5 кг, радовалась капец) а во второй месяц, всего 3. сейчас в общем ушло 19 и то думаю, что могло быть больше, потому что начинала с огромного веса 

Но ведь можно так сбалансировать рацион, чтобы в нем присутствовали и продукты для души, сладости, то есть:)))) Гибкая диета называется. Ведь люди поправляются не от быстрых углеводов!😉 

у меня за 5 недель только -2 кг и то это вода. ничего страшного. да и надо принять тот факт, что сбалансированно питаться надо будет всегда, иначе весь вес обратно вернётся  

Не 2 года, всю жизнь, вам не сказали? 😃 

Точно сказали. Всю жизнь. Не иначе🤷‍♀️ 

чем хороши отвесы в месяц по 10кг? тем что они потом быстро возвращаются скинутые килограммы. чем медленнее идёт сброс, тем дольше будете держать результат. тем даже легче удержать этот результат.  

Не спешите я за месяц скинул 38 кг и получилось ужасно, кожа повисла. Чего делать фиг знает  

Это вы ещё хорошо худеете, я первый раз скидывала, 20 кг, два года. Из которых было, 6 месяцев, плато, пока не начала, бегать.  

не нужно воспринимать свой рацион как диету, вписывайте быстрые углеводы , иначе срывы обеспечены. сейчас за счёт стресса организм плохо отдаёт жирок. мой тренер для похудения сказала 2гр белка на кг веса 1гр жиров и не более 100-110 гр углеводов. 500гр обязательно свежих овощей кушайте батончики без сахара , мне помогает когда сникерс хочу, или жевательная резинка 

сил и радости! всё обязательно получится  

у меня с 25 января ушло 3.5 кг, вес большой, но организм не хочет отдавать кг, которые наеты за 4года. 2 раза в неделю бассейн, каждый день дома тренируюсь, сейчас велик, зимой были коньки и лыжи беговые, в среднем по 9.5 тыс шагов в день. ну кбжу отслеживаю. алкоголь не употребляю ни в каком виде, хочу иногда впасть в отчаяние), но понимаю, что лучше минус 3.5, чем плюс, глядишь, и через год 15 скину))) не торопитесь, у вас очень хороший результат. Поправились вы тоже не за три месяца  

Не на диете сидеть, а приучить себя к нормальной, правильной еде на протяжении дальнейшей жизни. Уберите говноеду, создайте дефицит калорий и обязательно физ.нагрузки. Тогда будет уходить гораздо больше и быстрее🩷 

у меня с 30 января ушло 8, и я рада. И если хочу, то я позволяю кусочек чего нибудь сьесть, но в рамках своего калоража, чтобы срывов не было. И не мешает уже видеть результат на весах или в объёмах, если весы стоят.  

чем меньше завидуете и грустите, а больше радунтесь, тем вес уходит быстрее, это факт😀 

тоже с 25 января, суммарно 14 кг, но только потому что у меня беды с башкой и я месяц держала иг 20/4 потому что у меня пропало чувство голода 

Белки 110-120, жиры 75, остальное углеводы. Попробуйте) 1500кк