leo zvo's Notizen, 18 Apr 24

Из-за отсутствия зала уходит мышечный объем с Квадра и приводящей, что привело к перекосам в тазу и заваливанию ноги вовнутрь. Постоянно балансируешь стоя, как на доске. После длительной ходьбы ноют ноги. Спасаюсь массажем, но он тут дорогой, 60 евро за час. Надо подключать зал. И молиться. Если замкнет здесь - лечиться будет стоить целое состояние. К слову вот сейчас три недели как восстанавливаю поясницу после экспериментов в трен программе. Равно пока ягоды лепить было.

Ладно, посмотрим. В целом, на Кипре мне и без зала не скучно. Лишь бы не болело ничего, по крайней мере сильно. Плавание пушка здорово помогает выпустить пар

---

2232 kcal

Fett: 55,03g | Eiw: 171,12g | Kohlh: 254,87g.   Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Финики Меджул, Alpro Soya Oat Original , Домик в деревне Молоко 1,5%, Geneticlab Протеин, Paul Круассан Классический. Mittagessen: Esoro Булгур, Esoro Булгур, Тыква, Fiorentini Хлебцы Мультизерновые, Γαλπο Овечий Сыр Лайт, Помидоры, Куриное Филе. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Cerignola Оливки Зеленые, Цукини, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Arla Natural Light Fresh Cheese, Окское Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Печень Говяжья, Перекресток Зеленый Булочка с Семенами Тыквы, Milbona High Protein Coconut Flavour Milk Product. mehr...