|
Что делать, когда напал жор??? У меня такое редко бывает и я ем 🤷♀️, а переключиться никак не могу.
|
1926 kcal
|
Fett: 84,55g | Eiw: 135,71g | Kohlh: 190,85g.
Frühstück: Сметана 15%, Яйцо, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. Mittagessen: Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сливки 10%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Помидоры. Abendessen: Помидоры, Болгарский Перец, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Коммунарка Шоколад Горький с Пюре из Черной Смородины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Ого Отруби Пшеничные, Сыр Гауда, Семена Льна, Сливочное Масло, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку. mehr...
|
|
 Kommentare
Занять голову чем то. Сходить на прогулку. Сходить на тренировку) не оставаться на едине со своими мыслями и едой🙃
19 Apr 24 vom Mitglied: Julizag
|
У меня сегодня был в гостях жорА, сука, до четырёх вечера не уходил 😂 потом я открыла соц сети и стала смотреть на похудевших девчонок и как бабка отшептала. Ещё я иногда в такие моменты начинаю измерять себя сантиметром. Тоже отпускает. Или ещё мой лайфхак: когда голод не отваливает, ем сыр твёрдый пару кусочков, или творожный сыр, или беру огурец и начинаю хрумкать, или яблоко грызу.
19 Apr 24 vom Mitglied: Маргарита(Маруся)
|
Спасибо за советы, сантиметр и фотки я ещё не пробовала. Я стараюсь уходить на улицу, но эти два дня погода подкачала. А сыр я очень люблю и могу очень много съесть
19 Apr 24 vom Mitglied: Надин129
|
Пиколинат хрома отлично помогает 👍
20 Apr 24 vom Mitglied: alenk@_sergeevna
|
Привет,если напал жор значит "пережала " психику и много запретов или устала.Моё средство о Жора поспать(Если я ела достаточно) если ем мало значит ем диетические еду с белком,чтобы "прибило" голод.
Когда хочется вкусного делаю милкшейк молоко+чуть воды+замороженная клубника+ванилин+сахзам обязательно!
На вкус как в макдональдсе,по кк в три раза меньше и сладко и хитро и радостно.
Мне помогает ещё ютуб канал ЖЖгись оооооочень рекомендую, я его стала изучать,применять рекомендации и вес пошёл вниз
24 Mai 24 vom Mitglied: lenochkanosik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Надин129's Gewichtsverlauf
|