Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2024
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102 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1710 kcal
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Fett: 48,12g | Eiw: 175,25g | Kohlh: 138,87g.
Frühstück: Pistachos, Boniato, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Mittagessen: Hacendado Tortitas de Legumbres y Arroz, Níspero, Banana, Hacendado Maíz Dulce, Sardinas. Abendessen: Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Flavour , Pepino (Pelado), Rábanos, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Gambas, Patatas Cocidas, Hacendado Gelatina Fresa 0%. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Flavour. mehr...
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7733 kcal
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Bewegung:
Cardio - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ramon de's Gewichtsverlauf
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