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1880 kcal
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Fett: 59,66g | Eiw: 205,40g | Kohlh: 142,39g.
Frühstück: Roka Marulu, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %45 Koyun Sütü, Namet Dana Jambon . Mittagessen: Badem Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Çilek, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz. Abendessen: Mercimek Çorbası, Patlıcan Salatası, Mis Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Universal Amino 3001. mehr...
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3075 kcal
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Bewegung:
10 k adım - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Oguzzhank's Gewichtsverlauf
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