Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2015
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 49,90g | Eiw: 262,61g | Kohlh: 271,74g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey, Chia-Samen, Gartenkrone Beerenmischung. Mittagessen: Tillman's Hähnchenschnitzel, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse. Abendessen: Aldi Magerquark, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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