Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2015
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3196 kcal
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Fett: 68,24g | Eiw: 216,09g | Kohlh: 409,84g.
Frühstück: Energy Cake 500 pro White Chocolate NEU, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Primana Bami Goreng, Le Gusto Langkorn Locker & Körnig, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, Beste Ernte Sonnenmais Zart und Jung, Erbsen und Möhren. Snacks/Sonstiges: Milchkaffee, Aldi Haferflocken, Sweet Valley Apfelmus, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Leinöl, IronMaxx Protein 90, Gartenkrone Beerenmischung, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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