Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2024
|
80,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 71,03g | Eiw: 112,05g | Kohlh: 179,23g.
Frühstück: Oululainen Reilu Täysjyväruisleipä, Maitokahvi, Kurkku, Paistettu Kananmuna, Paprika (Punainen), Oivariini Herkku. Mittagessen: Pirkka Kookosmaito, Hunajamelonit, Sipulit, Fetajuusto, Kukkakaali, Cashewpähkinät, Paprika (Punainen), Ananas, Vesimeloni, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Paistettu Riisi, Kypsennetty Lohi, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Vesi, Maitokahvi, Parsakaali, Salaatti, Pirkka Broilerin Fileeleike. Abendessen: Pirkka Crunchy Muromysli, Arla Luonto+ Päärynä, Fast Sports Nutrition Peanut Caramel Crisp, Valio Aamupala 12%, HK Kalkkunaleike, Kurkku, Paprika (Punainen), Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Oivariini Herkku. Snacks/Sonstiges: Kotimaista Kaurahiutale, Mansikat, Soijamaito, Pakkasmarja Mustikka. mehr...
|
|
2531 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|