Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2024
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66,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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985 kcal
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Fett: 20,29g | Eiw: 92,84g | Kohlh: 109,46g.
Frühstück: Bauducco Fermentação Natural Grãos Clássicos, Tirol Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese. Mittagessen: Da Colônia Banana Zero, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Tomates. Abendessen: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Marilan Magic Toast Integral, Queensberry Geleia De Amora 100% Fruta. Snacks/Sonstiges: Ponkan, Tirol Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Boddy Balance, Max Titanium Creatina. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Lu sommer's Gewichtsverlauf
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