Gilka37's Notizen, 30 Dez 15

Bonjour! Personnellement je ne pense pas qu'il faut les ajouter. Il faut que tu manges tes 2600 Kcal habituels et les calories dépensées à coté vont te faire perdre du poids. 

Merci Klou ! En effet, j'ai repris sur la balance ce matin et ne comprenais pas bien le pourquoi du comment... Du coup, maintenant, je vais courir pour le bénef' :)  

Malheureusement tout n'est pas toujorus très logique. Il m'arrive de ne pas dépasser ma VQR et de faire du sport dans la journée et pourtant le lendemain matin, le résultat n'est pas satisfaisant sur la balance (je peux même avoir pris du poids). Cela me démoralise un peu mais il peut s'agir de la rétention d'eau ou autre. Du coup, je tente (je dis bien je tente) de ne me peser qu'une seule fois par semaine.Tu vas voir que si tu continues comme ça, la prochaine fois que tu vas te peser, tu auras bien perdu déjà. Bon courage à toi 

Villa, quand on fait du sport, on prend du muscle... Et le muscle est plus lourd que le gras... Donc prendre du "poids" après le sport n'est pas un mauvais signe ;) mieux vaut gagner 500g de muscle que de perdre 200g de graisse :) 

@Cali C'est tout à fait vrai Cali ! C'est psychologiquement dérangeant même :D Vu qu'on est suspendus aux quelques chiffres de cette foutue balance ! lol / @Klou Aucune logique là-dedans, on est bien d'accord. C'est un bon conseil d'attendre au moins une semaine, un jour prédéfini. Pour la rétention d'eau, il parait qu'il faudrait boire plus... Qu'en pensez-vous ? 

Coucou gilka, j'aime bien ton expression les fatamigos ! Pour le sport, j'en fais tous les lundis soir et j'attend au moins 2 jours pour me peser sachant que j'essaie de me peser 1 fois par semaine ou 2 maximum. Les résultats sur ma balance vont toujours dans le bon sens du coup. Avant d'aller au fitness, je prends un gros goûter environ 3h avant et je bois aussi beaucoup avant, pendant (presque 2 litres) et après la séance. Je ne sais pas si ça a un effet sur la rétention d'eau car je ne sais pas si j'en fait. En revanche, je n'ai jamais jamais jamais de courbatures et ça c'est top ! Bravo pour ta motivation en tous cas, courir c'est pas toujours facile ... 

Merci pour vos encouragements :) En tout cas, depuis que je me suis mis à la course à pied : JE M'ECLATE :D  

Re, oui pour éviter la rétention d'eau : ET BIEN IL FAUT BOIRE. Ca peut paraitre contradictoire mais ce qui est conseillé. Deplus, comme l'a dit Niokniok, cela évite les courbatures. Si tu es habitué à courir tu ne dois pas en avoir mais sinon, bois pas mal d'eau, ça t'aidera. Je vais également tenter d'aller courir ce soir. C'est la tempête par ici, mais je vais m'y risquer. 

Sois prudente klouklou, ne t'envole pas 😯 

Courage klou ! Et merci pour les conseils :-)  

Je ne risque pas de m'envoler, vu ce que je viens de m'ingurter. Il y a plein de chocolats et de gateaux à grignoter au boulot. Et le problème c'est que la salle est collée à mon bureau et on y trouve les photocopieurs, du coup je passe mon temps à piocher dans les paquets. Vraiment pas le choix que d'aller courir du coup. 

En ce qui me concerne que je fasse un excès ou que je fasse du sport les répercussions ne sont jamais immédiate il faut que j'attende 3 à 5 jours... Mais ça ne m'empêche pas de me peser tous les jours ^^ Je ne suis pas du tout démoralisée quand je reprends 300g... Je me dis juste "tiens aujourd'hui je vais manger de la salade et des légumes vapeurs" mais si je maigris je ne me jette pas plus sur la nourriture pour autant... De toute façon mon estomac ayant rétréci je n'arrive plus à manger les mêmes quantités qu'avant... Et je ne vais pas m'en plaindre ;-) 

Course à pied faite sous la pluie battante. 7,5 km en 44min. Demain, je vais tenter d'aller à la piscine. Bonne nuit à tous  

Plus jeune, j'ai fait de la rétention d'eau et mon médecin m'obligeait à boite une bouteille d'1,5L par jour avant 17h. Ét ça a fonctionné. Quel courage tu as eu Klouklou29 👏🏼 La piscine je coumais y aller aujourd'hui mais c'était fermé à cause des vacances scolaires alors je me suis rabattu sur la patinoire mais j'ai fait demi tour vu la foule. Finalement, j'ai fait les magasins. Bref... Bonne nuit 🌛 

@Klou Oui bravo Klou ! Quel courage ! @Chloé Je vais calquer sur ton conseil Chloé car j'ai eu peur en montant sur la balance ce matin... Apparemment trop mangé de sucreries hier... Donc ce midi c'est cure de légumes verts en prévention de ce soir... Et oui, il faut bien fêter cette nouvelle année :) @Leavys Et bien buvons chère amie, buvons bien ... comme dit la chanson : que de l'eau bien sûr ... Et le lèche-vitrines ca fait marcher les gambettes et ca donne le moral, alors :)