Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2024
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66,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 24,78g | Eiw: 96,22g | Kohlh: 105,20g.
Frühstück: Bauducco Fermentação Natural Grãos Clássicos, Danubio Cream Cheese, Tirol Leite Desnatado. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Marilan Magic Toast Integral, Queensberry Geleia De Amora 100% Fruta, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Boddy Balance, Max Titanium Creatina, Da Colônia Banana Zero. mehr...
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1931 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Lu sommer's Gewichtsverlauf
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