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Pos treino saindo do jejeum: tapioca com semente de girassol recheada com tahine e geleia zero de damasco. ESTAVA DESEJANDO ISSOOOO! Cafe com leite de soja, 10g de whey e canela.
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1605 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 83,65g | Kohlh: 181,29g.
Frühstück: Integralmedica My Whey, AdeS Leite de Soja Zero, St. Dalfour Geléia de Damasco, Jasmine Tahine, Vitao Semente de Girassol, Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Doce de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Brócolis Cozido. Abendessen: Brownie, Sabor da Terra Semente de Chia, Natville Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo, President Queijo Parmesão Ralado. Snacks/Sonstiges: Integralmedica My Whey, Banana Prata. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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