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arkadaşlar omuzlarim gelismiyor gibi ne yapmalıyım (on omuz icin özellikle)
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1563 kcal
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Fett: 61,03g | Eiw: 133,12g | Kohlh: 111,13g.
Abendessen: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Fellas Almond&Cacao Protein Bar, Peyman Leblebi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Snacks/Sonstiges: Peyman Bahçeden Ara Öğün, Ta!Da! Zeytinyağlı Mercimekli Enginar, Gurmepack Izgara Tavuk. mehr...
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 Kommentare
Ağır kilo press sakatlanmıcak sekilde 6-8 tekrar
25 Apr 24 vom Mitglied: FühreRr
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Hafif kilo tükenişe git yansın ön omuzun
07 Mai 24 vom Mitglied: inst:sezer.k04
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