RehaugeW's Notizen, 25 Apr 24

Frühstück von vorgestern

50 ml 1,5% Milch mit 10 g Well Mix Vanille Eiweißpulver mit 100 g 20% Quark verrührt. Dazu 60 g Himbeeren.

Da ich die Himbeeren eingefroren hatte, konnte ich sie in einem Gefrierbeutel wunderbar klein hauen und dann unterrühren.

Schmeckte super. Wer mag kann mit flüssigem Süßstoff noch nachsüßen oder andere Beerenfrüchte verwenden.

Nährwerte
159 kcal - 14 g Protein - 13,5 Kohlenhydrate

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1712 kcal

Fett: 82,05g | Eiw: 119,39g | Kohlh: 124,86g.   Frühstück: Olivenöl, Avocado, Aldi Körniger Frischkäse. Mittagessen: Cucina Nobile Hartkäse Gerieben & Getrocknet, Rispentomaten, Frühlingszwiebeln, Aldi Fettarme Milch, Zucchini, Gekochtes Ei. Abendessen: Steinhaus Cappelletti Ziegenkäse. Snacks/Sonstiges: DM Protein Linsen Chips, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Amfit High Protein Cookies & Cream, REWE Bio Haltbare Vollmilch, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Kaffee (Instant-Pulver), Aldi Zarte Scheiben, Aldi Geflügel-Paprikalyoner, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mehr...