|
94 cm midja, slowmotion progress här. Jag hoppas komma under 80 innan Maj. Sen är det 5,5 veckor kvar till jag hoppas ligga på 75-77 KG. Ökat på träningen ordentligt och försöker hålla igen intaget, har varit kämpigt hittills men ger inte upp. #körvi
|
80,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1734 kcal
|
Fett: 84,57g | Eiw: 88,50g | Kohlh: 149,86g.
Frühstück: Stekt Ägg, Scan Chorizo. Mittagessen: Picadeli Bulgursallad med Ramslök, ICA Chilibearnaise, Fläskfilé. Abendessen: Makaroner, Köttfärssås på Nötfärs. Snacks/Sonstiges: Cloetta Kexchoklad, Nocco Energidryck, Banan. mehr...
|
|
3838 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Padel-Tennis - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|