Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2024
|
83,3 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2138 kcal
|
Fett: 49,46g | Eiw: 156,97g | Kohlh: 263,37g.
Frühstück: Maçãs Gala, Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado. Mittagessen: Acém Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Maçãs Gala, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Laranjas. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). mehr...
|
|
2501 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fecampolino's Gewichtsverlauf
|