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2196 kcal
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Fett: 67,03g | Eiw: 168,83g | Kohlh: 227,91g.
Frühstück: 7-11 中杯冰美式, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 全聯 香蕉, Myprotein Breakfast banana & strawberry. Mittagessen: 21世紀 香草手撕雞高麗菜飯. Abendessen: 家樂福 藍莓, 百香果, 福樂 好優頂級牛奶優酪（無糖）, 全聯 澳洲穀飼牛梅花牛排, Myprotein 窈窕乳清蛋白粉, 美味堂 早安夯烤地瓜, 玉米筍, 美味堂 藜麥毛豆, 櫛瓜. Snacks/Sonstiges: 羊奶, Myprotein 窈窕乳清蛋白粉. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
重訓 - 45 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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mark82123pun's Gewichtsverlauf
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