Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2024
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101 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 59,35g | Eiw: 130,60g | Kohlh: 149,68g.
Frühstück: Boniato, Hacendado Tortitas de Maíz Serrano, Huevo Tibio. Mittagessen: Alioli, Tortilla. Abendessen: Hacendado +Proteínas, Serrano Jamón Serrano, Patatas Cocidas, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Huevo Tibio, Carne de Codorniz con la Piel. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Coca-Cola Zero Cherry, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Flavour, MyProtein Creatine Monohydrate, Pistachos. mehr...
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6321 kcal
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Bewegung:
Cardio - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Ramon de's Gewichtsverlauf
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