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Year 2 of maintaining and turn 71 next month. Building muscle at this age is not impossible but extra recovery days are needed and gains are slow. Never give up.
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2516 kcal
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Fett: 59,33g | Eiw: 181,52g | Kohlh: 306,57g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Coffee. Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Clancy's Kettle Chips Original, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
killing it Mike 💪 always an inspiration to us all
26 Apr 24 vom Mitglied: ObeseToBeast123
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wow!!! your doing fantastic
26 Apr 24 vom Mitglied: buenitabishop
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Well damn I guess I’m just not old enough to be in good shape yet :-)
Great job!!
26 Apr 24 vom Mitglied: old_but_not_out
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Thanks! I needed this! 💪💪
28 Apr 24 vom Mitglied: 66Pack
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28 Apr 24 vom Mitglied: ヤママユガ
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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