Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2024
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 80,89g | Eiw: 140,48g | Kohlh: 335,07g.
Frühstück: Cuties Clementines, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Clancy's Kettle Chips Original, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hamburger or Hotdog Rolls . Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Pound Cake. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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