sepsephi's Notizen, 26 Apr 24

do'ain aku biar konsisten ya kak, aku juga awal di 70kiloan, skrg baru turun 2.5kg rasanya trnyta berat bgt ngadepin diri sendiri 🤣 

riespepe16 siap kak kita berjuang sama sama yang susah itu nafsu hihi 

Iya lak, semangat buat kita 🔥🔥🔥 

brapa lama kak nuruni sgini? 

keren bgt kak aku susah bgt konsisten 🫠🥲 

itu butuh brp bulan ka 

Awalnya 85kg dari tahun 2022 hihi sempet berhenti 2023-januari 2024 dan lanjut bulan Maret setelah naik 7 kg dlm setahun lebih dulu berenti karena stuck jdi dri bulan 2 sampai skrg 8kg turunya hehe pokoknya bisa dibilang menaun😭🔥 

kereeeen....salut utk konsisten'nya.. 

aku baru mulai lagi..dlu padahal BB terberat ku 63kg start diet kurleb 8 bulan turun ke 53...sekarang naik drastis efek selesai laparoskopi dan gak diet bbrpa tahun BB melonjak jd 73🥹. hayook semangat 💪💪 

wih keren aq wkt januari 2023 bb 116kg dien if dan defkal 3 bln bb turun drastis jd 98kg dah krn dibln april mulai deh tuh lalai ampe skrg skrg bb 105 kg naik lagi hr ini mulai lg berjuang dietnya moga konsisten 

kak aku udah bakan mengikuti bmr tapi kok BB ttp stay yah😭 ada yg tau?.padahal dulu sempat diet makan juga sama ttp turun 

pola pikir yang berubah adalah satu hal yang lebih penting  

tiara.ee coba cek lingkar tubuh,,jangan berpatokan sama timbangan soalnya kalau liat timbangan aku masih berat tapi orang bilang kurus banget Ampe di suruh berenti sekarang hehe,,kunci nya penilaian dari orang sih kalau orang liatnya kamu kurusan lanjutin brrti kamu berhasil 

aku mau tanya ka, aku diet uda sekitar 7 bulanan. Dari bb 60 sekarang 50, pake diet IF sm Deficit kalori 1200, aktif olahraga jg tp ko uda 4 bulan ini aku bnr bnr lost menstruasi akuu yaa? kenapaa yaaa kaaa tolong bantu, aku ga berani priksa ke dokter huhuhu 

meeee.kila kalau aku dari 2022 sampai sekarang Alhamdulillah selama diet lancar menstruasi,,kalau kamu ngalamin itu coba kamu berenti dulu siapa tau karena kamu stress atau ada hal lain yg buat kamu nggk mens,,bisa jadi juga karena kamu kekurangan serat+protein,,,kalau emang udah nggak sesuai periksa dokter lebih baguss nggak papa kok lebih baik ceper di banding nanti nyesel nggak ada yang perlu di takuti