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Purée on en apprend tous les jours ! Après avoir découvert en janvier que javais passé 5 mois à faire du sport dans le but de perdre du poids, sans succès car je le faisais mal.. je viens d'apprendre que le déficit calorique pouvait entrainer le corps à stocker la graisse lors d'exercices physiques...
Bon passons, au lieu de me morfondre je préfère me réjouir d'avancer dans le droit chemin 😊!
Tout ça pour dire, vous auriez une idée de collation protéinée ? ou d'aliments forts en protéines pour n'importe quel repas, je suis juste en manque de prot 💪🏻😅
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 Kommentare
Le Delta, le vrai fromage blanc grec, 10g de prot pr 100g. Le fromage a raclette, les œufs, poisson, viandes, de la whey, voilà un pt echantillon😉
27 Apr 24 vom Mitglied: Chaboune33
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Il y’a aussi le skyr ! C’est très bon et il y’a plusieurs goûts différents 😊 c’est environ 8g de prot pour 100g ou 10g pour les pots de 140g
28 Apr 24 vom Mitglied: Mæï
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Peut être prendre de la whey isolate native de chez nutripure par exemple.
28 Apr 24 vom Mitglied: Vapo~
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Il est très important de savoir de combien de calories votre corps a besoin pour se maintenir. Manger peu ou pas assez fera passer votre corps en mode survie et commencera à stocker de la graisse, mais ce que vous perdrez, c'est de l'eau et des nutriments
28 Apr 24 vom Mitglied: Yazzyqn
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Mes aliments riches en protéines préférés sont le poulet, les œufs et le yaourt. Personnellement, je préfère obtenir des protéines provenant des aliments et non de suppléments
28 Apr 24 vom Mitglied: Yazzyqn
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Les lentilles ; les pâtes aux lentilles ; les pistaches ; le fromage blanc ; thon ; ricotta ; les haricots rouges et blanc ; des babybel ; le quinoa ; le jambon fumé ; blanc de dinde en tranche ; carré frais !!
28 Apr 24 vom Mitglied: saaaraah7
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Et bien tu m'apprend quelque chose
28 Apr 24 vom Mitglied: Aurore-Marie51
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28 Apr 24 vom Mitglied: mavablock
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comme source de protéines, rien de mieux que des oeufs et charcuterie le matin, la viande le midi , les amandes au goûter et le poisson et crustacés le soir!!!!!
29 Apr 24 vom Mitglied: sylviechrononutrition
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Pour une collation protéinée, tu peux essayer des cookies hyperproteinés. Exemple de recette : https://www.fitness.fr/cookies-proteines/
29 Apr 24 vom Mitglied: chloe2toi
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Les œufs, simples, sains, rapide à préparer, très riche en protéines et bon gras, pas cher, c'est le top👌🏻
29 Apr 24 vom Mitglied: 🌿Lau Keto🌿
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Bonjour, vous avez les yaourt Hi pro avec 15 gr de protéines
Ca cale pas mal.. Parfois je le remplace, au lieu d un repas avec des légumes 😉
08 Jun 24 vom Mitglied: calou68*
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mavablock's Gewichtsverlauf
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