|
ada yang sama nggak berat badan turun banyak tapi perut bawah gelembir alias masih besar hehe,,,emang nggak nge-gym sih dari 2022 sampai 2024 cmn jogging,futsal yah fisik fisik latihan aja paling susah buat ngurangin bagian itu pdhl makan nggk dibawah bmr
|
1798 kcal
|
Fett: 62,27g | Eiw: 93,63g | Kohlh: 210,13g.
Frühstück: Nasi Putih, Ikan Manyung. Mittagessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Abendessen: Seblak, Kerupuk Putih, Bubur Kacang Hijau, Bakso Ikan, Bakso Ayam. Snacks/Sonstiges: Momogi Stick Coklat, Bakso Ayam. mehr...
|
|