Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2024
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74 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 32,86g | Eiw: 201,70g | Kohlh: 139,35g.
Frühstück: Pfanner Multifrutti, Muz, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Badem Ezmesi, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Mittagessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Universal Amino 3001. Abendessen: Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Nature's Supreme Omega 3, Nescafe Sade. mehr...
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3254 kcal
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Bewegung:
Günlük adım - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde und 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Oguzzhank's Gewichtsverlauf
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