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Mais 1 semana fechada (Com foco em hipertrofia) e -1kg na balança. Dos 110,6kg rumo aos 100kg (1ª meta). Depois dobramos a meta! rsrsrs
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102,8 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 48,31g | Eiw: 191,38g | Kohlh: 206,40g.
Frühstück: Café, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Stay Well Brain Magnesio, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Plus Vita Pão de Forma Integral, Quero Maionese, Frango Desfiado, Frango Desfiado, Quero Maionese, Plus Vita Pão de Forma Integral. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Kaka Ortega's Gewichtsverlauf
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