|
Dziś wprowadziłem korektę odnośnie GDA. Przy obecnych mrozach 1700 kcal to było stanowczo za mało. Pod koniec dnia dostawałem szału. Głód nie pozwalał mi myśleć i zaczynałem obżerać się na maksa (po 3000 kcal i więcej). Ustawiłem GDA na 2000kcal co dalej pozwoli chudnać i osiągnać cel. Zobaczymy.....
|
2621 kcal
|
Fett: 91,45g | Eiw: 103,29g | Kohlh: 351,34g.
Frühstück: Ser Gouda, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Cukier, Mlektar Twaróg Chudy, Mlektar Maślanka, Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy. Mittagessen: Dr. Oetker Słodka Chwila Poziomkowy, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Bigos, Cukier, Krakus Kiełbasa Żywiecka. Abendessen: Unopol Chrupki Kukurydziane o Smaku Orzechowym, Olimp Provit 80, Bigos, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Sonstiges: Delecta Owocowy Kubek Wiśniowy, Biszkpot z Galaretką i Mascarpone, Unopol Chrupki Kukurydziane o Smaku Orzechowym. mehr...
|
|
3154 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Opieka nad dzieckiem (karmienie, kąpanie etc.) - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
matma4u's Gewichtsverlauf
|