Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2024
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65,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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917 kcal
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Fett: 25,08g | Eiw: 80,54g | Kohlh: 95,04g.
Frühstück: Parmalat Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Bife de Carne de Vaca, Da Colônia Banana Zero. Abendessen: Marilan Magic Toast Integral, Linea Geleia de Framboesa Zero, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Boddy Balance, Max Titanium Creatina. mehr...
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1902 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Lu sommer's Gewichtsverlauf
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