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foto 1 13/03, foto 2 22/04 academia e reeducação alimentar estão me trazendo bons resultados, mesmo reduzindo medidas, perdi só 3kg na balança. Mas to procurando não me desesperar nem acelerar o processo, tentando nao errar a cada dia, resultado vai vir
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32 kcal
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Fett: 0,30g | Eiw: 0,67g | Kohlh: 7,68g.
Zweites Frühstück: Morangos. mehr...
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 Kommentare
quanto mais lento for o progresso, melhor será a consistência dos ganhos. Foque em emagrecer de dentro pra fora fazendo muita musculação e ao menos 3 cardio na semana e comendo bem, alimentos de verdade, procure saber sobre termogenese, comer também é emagrecedor, desde que dá forma certa
29 Apr 24 vom Mitglied: Oforbici
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente resultado 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
29 Apr 24 vom Mitglied: Auspiciosa
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Excelente resultado!!! Tu desinchou bastante. Medidas importam mais que peso na balança! ❤️❤️
29 Apr 24 vom Mitglied: yasmimrib1
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Excelente resultado!!! Tu desinchou bastante. Medidas importam mais que peso na balança! ❤️❤️
29 Apr 24 vom Mitglied: yasmimrib1
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Músculo pesa mais que gordura. Não se assuste se você subir de peso, não significa que não está emagrecendo.
29 Apr 24 vom Mitglied: carvalho905
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Parabéns!!! resultados notáveis!!! Balança não diz nada!!! Tu está ganhando massa magra junto que pesa mais do que gordura em questão de volume!!! Continua que tá linda!!!
29 Apr 24 vom Mitglied: Ricardo Schneider
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29 Apr 24 vom Mitglied: aracelli.pedro
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Ray, espetacular seu progresso, parabéns! Pouco tempo entre as fotos, mas impactante o resultado! Siga firme com esse excelente trabalho!
29 Apr 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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Oie! Parabéns!! Não só "são 3kg", tem conversão de gordura em massa magra, que muda a.forma do seu corpo..
E olha que resultado de academia são 3 meses..parabéns
30 Apr 24 vom Mitglied: leo bianchi
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30 Apr 24 vom Mitglied: LouiseCalegari
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30 Apr 24 vom Mitglied: ibae97
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Tenho 1.73cm e comecei com 86.3kg, agora to com 82.4kg
30 Apr 24 vom Mitglied: raydantas
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melhorar o que ?está ótimo assim , só.manter !!!
03 Mai 24 vom Mitglied: Sabaris
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raydantas's Gewichtsverlauf
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