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Revisional da Nutri ! De 08/01/24 para 29/04/24 70,5kg x 58,9kg - 9,7% de gordura - 15,5 cm de cintura - 11 cm de abdômen - 11 cm de quadril - idade metabólica: de 66anos para 37anos (meta alcançada)
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896 kcal
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Fett: 25,53g | Eiw: 54,28g | Kohlh: 113,39g.
Frühstück: Dolce Gusto Café Expresso . Mittagessen: Lacta Ovo de Páscoa Diamante Negro, Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Abendessen: Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Melancia, Plus Vita Grand Burguer Brioche, Heinz Ketchup. Snacks/Sonstiges: Café (Infusão), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Arrasou!!!! Vc seguiu 100% a dieta?
29 Apr 24 vom Mitglied: regimadaloz
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29 Apr 24 vom Mitglied: WasiDani
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Seus resultados são impressionantes. Parabéns! Você faz alguma atividade física? Qual?
29 Apr 24 vom Mitglied: Iza.Gos
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Resultados extraordinários! Parabéns!
29 Apr 24 vom Mitglied: Tallitafenato
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29 Apr 24 vom Mitglied: aracelli.pedro
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29 Apr 24 vom Mitglied: mariaglaucia2021
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Você está secando bastante, fantástico progresso, parabéns!
29 Apr 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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29 Apr 24 vom Mitglied: Kaka Ortega
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@regimadaluz não segui 100% no carnaval… após tenho seguido direitinho pq a nutri colocou uma refeição livre na semana… então dá para beber de vez em quando
29 Apr 24 vom Mitglied: Nanda_Magra
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@iza.goz treino 6x na semana e cardio 2x na semana
29 Apr 24 vom Mitglied: Nanda_Magra
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Parabéns, quantas calorias por dia você está ingerindo?
30 Apr 24 vom Mitglied: Suelenviviane
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30 Apr 24 vom Mitglied: Aline_cml
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@suelenviviane consumo 1400cal diária… a nutri aumentou agora pq só faltam pouco menos de 3kg porém ainda faltam 8% de gordura para perda
06 Mai 24 vom Mitglied: Nanda_Magra
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Nanda_Magra's Gewichtsverlauf
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