Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2016
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3463 kcal
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Fett: 74,65g | Eiw: 212,72g | Kohlh: 466,50g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90, Energy Cake 500 pro White Chocolate NEU. Mittagessen: Aldi Vollkorntoastbrot. Abendessen: Subway Wrap, Subway Chicken Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Milfina Joghurt 0,1%Fett, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Leinöl, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90, Espresso. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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