Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2024
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 70,13g | Eiw: 179,78g | Kohlh: 302,46g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Balsamic Vinegar, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Dried Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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