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Na das geht bisher gut abwärts wieder. Wenn man nur will ...
Heute kam eine Erinnerung vom Fitnessstudio zum Re-Check. Mal wieder Kräfteverhältnisse testen, Ausdauertest, Körperanalyse. Da werde ich heute direkt mal einen Termin vereinbaren. Dann gibt es auch bald wieder einen neuen Trainingsplan.
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2085 kcal
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Fett: 80,13g | Eiw: 123,55g | Kohlh: 224,34g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura 3-Korn-Flocken. Mittagessen: Essig, Olivenöl, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Aldi Thunfisch. Abendessen: Olivenöl, Senf, Zwiebeln, Rote Paprika, Sauerkraut (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Kartoffeln, Böklunder Geflügel-Würstchen. Snacks/Sonstiges: Aldi Kochschinken, REWE Schoko Spritzgebäck, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Inko Sport Winter Crunchy Riegel, Apfelsinen, Haribo Frösche. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Schön das es gut "abwärts" geht. Ich habe dank Betrieblicher Gesundheitsvorsorge die nächsten 6 Monate einen Studio-Vertrag, ist allerdings nicht sooooo gut ausgestattet, bin gespannt ob und wie die Beratung sein wird. Ich mag solche Tests.
05 Jan 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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