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11:00
Acordei disposta a fazer o jejum até a hora do almoço, mas não resisti e comi 4 wafers de morango (mas não vou chorar, bola pra frente).
Vou esperar para almoçar por volta de 12h, até lá muita água!
13:00
Almoço foi salada de alface com peito de frango, mas de sobremesa comi três pedaços de banana frita! (Não resisti!)
No trabalho é muito mais difícil, porque a oferta é muito grande! Em casa não tem, não como!
17:00 academia 50 min transport, depois um circuito, mas só consegui 2 rounds. Total 1,5h
19:00 Jantar foi salada de alface com lascas de queijo e peito de frango.
Mais tarde tem churrasco no trabalho! Espero resistir às tentações... Enquanto isso vamos de chá!
21:35
Havia me despedido, mas voltei! E não foi para dar boas notícias rsrsrs comi pão de alho no churrasco e ultrapassei minha IDR! Amanhã só como 12h, que Deus me ajude!
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2395 kcal
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Fett: 130,59g | Eiw: 209,17g | Kohlh: 83,87g.
Frühstück: Piraquê Wafer Morango. Mittagessen: Ovo Cozido, Banana Frita, Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Abendessen: Alface de Folha Verde, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Picanha, Pão de Alho, Linguiça de Frango, Herbalife Chá Verde e Cha Preto, Chá Verde. mehr...
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2916 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Trainingsmaschine - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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