|
Bacak egzersizi öncesi yükleme 🤌
|
2270 kcal
|
Fett: 64,60g | Eiw: 211,29g | Kohlh: 209,85g.
Frühstück: Kabak, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Badem Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Olgun Soğan, Salçalı Makarna, Mis Light Yoğurt , Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Badem Ezmesi, Çilek, HIQ Protein Tozu, Proteinocean Pirinç Unu. mehr...
|
|
2807 kcal
|
Bewegung:
Kardiyo - 1 Stunde, Günlük adım - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
öğrenmem mümkün mü yumurtanın yanındaki tarifi 🥰
07 Mai 24 vom Mitglied: hıjjjk
|
07 Mai 24 vom Mitglied: _laradi__
|
Tabi ki @hıjjjk 70gr yulaf ince öğütülmüş iki katı kadar sıcak su ekleyip hiq dream vanilya&karamel tatlandırıcı 1 ölçek ile karıştırıp bekletiyorsunuz sonrasında üzerine çilek vs sert bir diyette badem ezmesini kesinlikle öneriyorum 15gr civarı(1 tatlı kaşığı) üzerine tarçında ekleyebilirsiniz.
07 Mai 24 vom Mitglied: Oguzzhank
|
@_laradi__ 6 haftalık sert bir diyetten çıktım artık ödül zamanı kusura bakma 🥲
07 Mai 24 vom Mitglied: Oguzzhank
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Oguzzhank's Gewichtsverlauf
|