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Voltando as patamares normais , peso eleva com uma simples retenção , inflamação , resistencia a insulina e com isso a queima de gordura diminui , uma semana sem treinos e comendo bem para regularizar o metabolismo faz muito bem .
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83,5 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 56,39g | Eiw: 164,62g | Kohlh: 224,03g.
Frühstück: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Maçã, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Peito de Frango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Panco Pão de Forma Premium. Mittagessen: Oggi Sorvete Chocolate com Trufa, Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Branco Cozido, Peito de Frango. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Snacks/Sonstiges: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Wandern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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