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Comer saudável é uma batalha, até pra quem gosta de legumes e vegetais, imagina pra quem não gosta né? E não adianta tentar fazer dieta sem mudança de hábitos pois daqui a pouco volta tudo ao que era antes!!
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1619 kcal
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Fett: 38,49g | Eiw: 122,68g | Kohlh: 208,98g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Império Presunto Cozido, Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Beterraba Cozida, Tomates, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Cenouras, Chuchu Cozido, Carne Moída, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Nestlé Neston 3 Cereais, Margarina, Piraquê Biscoito de Maizena, Itambé Leite em Pó Integral, Mexerica, Peras. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Silnara's Gewichtsverlauf
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