dashatul's Notizen, 09 Mai 24

🎀 ДЕВОЧКИ🎀 ⁣ 💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию!⁣⁣ 💝 ❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻 ❤️Вкусными и простыми пп-рецептами⁣⁣!🍓 🧡Меню на каждый день⁣⁣!🍊 💛Полезными советами о похудении и правильном питании⁣⁣!🍌 💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏 🩵Делюсь видео-уроками с тренировками⁣!🍋 💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐 💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯 🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯 🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯 ❗️❗❗БЕСПЛАТНО⁣⁣ ❗❗❗ ❗️Город не имеет значения ⁣⁣ ❗ ⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» ❤️ 

Очень люблю тост с авокадо, рыбкой и яйцом 🤤🫶🏻 

Из авокадо можно готовить соусы. Можно такие, которые идут просто на хлеб. А можно те, которыми заправил спагетти и получится паста. И что характерно получим правильный жир) Приведу пример двух. По просьбам желающих добавлю необычные варианты соусов. За основу взяла авокадо и получилось  не только вкусное дополнение к вашему столу, но и полезный выбор для разнообразия вашего рациона. Классический гуакамоле Этот традиционный мексиканский соус обладает богатым и кремовым вкусом, с легкой кислинкой и ароматными нотками. Ингредиенты (на 100 г): авокадо (60 г), лайм (10 г), кинза (5 г), лук (10 г), помидоры (10 г), соль (2 г), перец (3 г). Питательная ценность: калории - 160, белки - 2 г, жиры - 15 г, углеводы - 9 г. Цитрусовый соус Сочетание сладости и кислотности цитрусовых с мягкостью авокадо создает освежающий и легкий соус. Ингредиенты (на 100 г): авокадо (50 г), апельсин (20 г), лайм (10 г), мед (5 г), оливковое масло (10 г), соль (2 г). Питательная ценность: калории - 120, белки - 1 г, жиры - 10 г, углеводы - 8 г. Соус песто с авокадо Насыщенный и ароматный соус с нотками базилика и чеснока, идеально подходит для пасты и маринования мяса. Ингредиенты (на 100 г): авокадо (40 г), базилик (20 г), чеснок (5 г), пармезан (10 г), кедровые орехи (5 г), оливковое масло (20 г). Питательная ценность: калории - 190, белки - 3 г, жиры - 18 г, углеводы - 4 г. Тахини-соус Этот соус с восточными нотками идеально подходит для овощных блюд, добавляя ореховый вкус и питательность. Ингредиенты (на 100 г): авокадо (50 г), тахини (20 г), лимонный сок (10 г), чеснок (5 г), соль (2 г), вода (13 г). Питательная ценность: калории - 150, белки - 4 г, жиры - 13 г, углеводы - 6 г. Соус из йогурта и авокадо Легкий и воздушный соус с нежным вкусом, который станет отличной заправкой для легких салатов. Ингредиенты (на 100 г): авокадо (50 г), натуральный йогурт (30 г), лайм (5 г), чеснок (5 г), соль (2 г), перец (3 г). Питательная ценность: калории - 110, белки - 3 г, жиры - 9 г, углеводы - 5 г. Соус сальса Острый и ароматный соус, который добавит пикантности и яркости любому блюду, особенно мексиканской кухне. Ингредиенты (на 100 г): авокадо (40 г), помидоры (30 г), лук (10 г), чили (5 г), кинза (5 г), лайм (5 г), соль (2 г). Питательная ценность: калории - 70, белки - 1 г, жиры - 5 г, углеводы - 6 г. Кремовый соус с чипотле (копченый чили) Копченый и пикантный соус, который добавит глубины вкусу бургеров, сэндвичей и гриль-блюд. Ингредиенты (на 100 г): авокадо (50 г), чипотле (20 г), сметана (20 г), лайм (5 г), соль (2 г). Питательная ценность: калории - 130, белки - 2 г, жиры - 12 г, углеводы - 4 г. Соус манго-авокадо Экзотическое сочетание сладкого манго и нежного авокадо создает уникальный вкус, идеально подходящий к рыбе и птице. Ингредиенты (на 100 г): авокадо (40 г), манго (30 г), лайм (10 г), кинза (5 г), чили (5 г), соль (2 г). Питательная ценность: калории - 90, белки - 1 г, жиры - 7 г, углеводы - 8 г. 

Благодарю Вас🙏❤️ 

Люблю сочетание авокадо с икрой