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Almoço de hoje: brocolis, alface, tomate e file de frango.
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1673 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 105,90g | Kohlh: 228,36g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Império Presunto Cozido, Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Pernil Cozido. Snacks/Sonstiges: Dona Benta Bolo de Aipim, Itambé Leite em Pó Integral, Mexerica, Peras. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Silnara's Gewichtsverlauf
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