|
|
2012 kcal
|
Fett: 122,74g | Eiw: 88,99g | Kohlh: 145,99g.
Frühstück: Soğanlar, Kırmızı Domates, Kerem Labne, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Fırında Patates, Namet Hindi Füme 7/24, Banvit Piliç Salam, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Fırında Patates, Mis Dondurma, Patatesli Gözleme. Abendessen: Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate, Fanta Fanta, Soya Kaplı Fıstık, Simbat Bol Tuzlu Kavrulmuş Yerli Dakota Çekirdeği , Powerade Enerji İçeceği. mehr...
|
|
 Kommentare
tebrik ederim. kilo verme sürecinde neler yaptınız acaba
10 Mai 24 vom Mitglied: Selinarsinc
|
Selin hanım teşekkür ederim. Ben vücut geliştirme sporcusuyum. Hızlı şekilde kilo alıp hızlı şekilde kilo veriyorum. Protein ağırlıklı yemeklere öncelik verdim. Karbonhidrat miktarını azalttım. Haftada en az 5 gün ağır antrenmanlar yaptım.. hala vermem gereken en az 10 kilo daha var
10 Mai 24 vom Mitglied: Berkan_Kayaalti
|
10 Mai 24 vom Mitglied: Selinarsinc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Berkan_Kayaalti's Gewichtsverlauf
|