|
Девочки, нужны советы!
15 или 16 числа хочу побаловать себя первым читмилом за 2 месяца. Только на один прием пищи. Пока что я не знаю что это будет: шашлык, рыба или килограмм роллов 🤣🤣
Но мне бы пригодились ваши советы, как быстрее согнать съеденное, нужно ли делать разгрузочный день после. В общем, дайте советы, как выходить из этой ситуации как можно красивее и быстрее ♥️♥️
|
866 kcal
|
Fett: 38,72g | Eiw: 51,87g | Kohlh: 83,79g.
Frühstück: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Сахар, Гречка Отварная, Рефтинская Сарделька, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой . Mittagessen: Вареное Яйцо, Русское Море Крабовые Палочки, Сахар, Капучино. Abendessen: Золотая семечка Растительное Масло, Кабачок, Окей Свинина Карбонад, Банан. mehr...
|
|
 Kommentare
11 Mai 24 vom Mitglied: САРА ТОНИН
|
Я бы роллов съела 😃потом питаться как обычно
12 Mai 24 vom Mitglied: ЕвгенияИБ
|
Я тоже к роллам склоняюсь😃 но не хочу потом неделю борьбы из за этих роллов 🤣 может быть у вас есть какие то свои лайфхаки выхода из читмила экологичные?) чтобы через пару дней как будто этого не было )
12 Mai 24 vom Mitglied: САРА ТОНИН
|
Если это единоразовый прием пищи, то конкретно от роллов у меня привес на след.день всегда, но если до этого читмила питание было чистое, то отвес 100%
12 Mai 24 vom Mitglied: ЕвгенияИБ
|
12 Mai 24 vom Mitglied: САРА ТОНИН
|
В моем случае если случилось небольшое переедание, этот прием пищи не записываю и не считаю. Утром, конечно +, но если последующие дни в дефиците, уходит в норму за пару дней с тренировками.
12 Mai 24 vom Mitglied: АленаКорягина
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
САРА ТОНИН's Gewichtsverlauf
|