|
Spor salonuna yazıldım 🫠 baktım olmuyor bana şuan için disiplin şart 🙄 bugün 2. Günüm sırt ve bacak çalıştım 1 ay sonraki değişimi dört gözle bekliyorum☺️
|
 Kommentare
iki saat çok fazla azami 1 saat yeter,çok fazla çalışmak hem sakatlık riski,hemde kas yorgunluğu yaptığı için metabolizma çöker
12 Mai 24 vom Mitglied: ilhyns
|
Öncelikle teşekkür ederim bilgilendirme için Haklısınız bana da fazla geldi ilk günden bundan sonra zaten bu kadar uzun tutmayı düşünmüyorum ki liste de verildi ama eve gelip incelediğimde 40 günlük 800 kalorilik 0 karb. İçeren diyet listesi vermiş metabolizmamı çökertecek o yüzden ekleme yaparak ilerleyeceğim 🙏
12 Mai 24 vom Mitglied: kader akin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader akin's Gewichtsverlauf
|