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1915 kcal
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Fett: 54,63g | Eiw: 172,60g | Kohlh: 191,61g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 檸檬汁, 全聯 香蕉, 杏仁. Mittagessen: 筍乾, 高麗菜, 雞湯, 拉麵, 叉燒肉. Abendessen: Myprotein Diet Protein Blend Brownie, 原味時代 紹興醉雞, 水蓮, 花椰菜, 蓮藕, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
重訓 - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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mark82123pun's Gewichtsverlauf
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