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Terminando mis últimos días de vacaciones... el Lunes a volver a la rutina normal.
PRegunta para los que tienen que bajar de peso. ¿Alguno ha tenido buenos resultados siguiendo el IDR recomendado de fatsecret para bajar de peso?
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2478 kcal
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Fett: 71,20g | Eiw: 179,84g | Kohlh: 281,13g.
Mittagessen: Pan Blanco, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Milanesa de Ternera. Abendessen: Pechuga de Pollo sin Piel, Empanada de Pollo, Gallo Arroz Oro, Milanesa de Ternera. Snacks/Sonstiges: Paladini Mortadela, Buenos Dias Pan de Viena Buenos Dias. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Hola, eso es relativo tenes que comer menos calorías de lo que gastas para ver resultados, ademas podes cambiarlo. A me dio de 1800 calorías y yo lo baje a 1200.
08 Jan 16 vom Mitglied: Cleo_Spiegel
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A mi me dió FS 1500 y si consumo eso mantengo el peso, cdo me paso aumento.
08 Jan 16 vom Mitglied: Allecita
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Mi idea es no consumir menos de 1800 netas diarias porque ese es mi tasa metabolica basal, menos de eso puedo causar daño metabolico que es lo que deseo evitar.
Ya me parecia que fatsecret estaba tirando demasiadas calorias ya que me recomienda mas de las que realmente necesito... en caso que mi descenso se detenga prefiero aumentar el gasto cslorico por ejercicio y no por dejar de comer. Gracias por las respuestas!
09 Jan 16 vom Mitglied: gcas87
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