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오늘의 운동: 오전 인터벌 워킹, 저녁 스피닝 1시간
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1366 kcal
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Fett: 48,86g | Eiw: 107,59g | Kohlh: 133,41g.
Frühstück: 땅콩 버터, 토마토, 달걀, 아르토스 통밀식빵, 사과. Mittagessen: 이삭토스트 햄치즈토스트, 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널, 토마토, 사과, 야채샐러드 (드레싱없이). Abendessen: 라이틀리 곤약 즉석밥 현미퀴노아, 오이 (껍질 포함), 사조 마일드 참치, 빙그레 더단백 초코. Snacks/Sonstiges: 더조은 한끼 곤약젤리 복숭아 , 티젠 콤부차 레몬. mehr...
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HGemmac's Gewichtsverlauf
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