|
Rest Day, Aufstehen 4.30 Uhr:
Istanbul ✈️
Vortag: +2000 Steps
Viel Stuhlgang-0,3kg
|
88 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4549 kcal
|
Fett: 108,89g | Eiw: 217,57g | Kohlh: 676,11g.
Frühstück: Myprotein Omega 3. Mittagessen: Apfel, Pfirsiche, Erdbeeren. Abendessen: Ja! Fleischwurst, Couscous-Salat, Freshona Gewürzgurken, Bonduelle Gold Mais, Ja! Gouda Holland Jung, Kartoffeln, Hähnchen Dönerfleisch, Lidl Simit Sesamring, Beirut Brot Libanesisches Fladenbrot, REWE Baguette, Inlead Sauce Mayo. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey Protein Vanille, ESN Designer Bar Crunchy Hazelnut Nougat, Evo Sports Fuel Evobar Milky Crisp, Wasa Roggen Traditionell, Jeden Tag Salzstangen, Lays Chips Light, Myprotein BCAA. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
19daniel88's Gewichtsverlauf
|