5月15日 6:30(帰宅時) 体重63.6kg 体脂肪率20.0% 筋肉量48.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 14:15(起床時) 体重63.0kg 体脂肪率21.6% 筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 5月16日 5:00(出勤前) 体重63.0kg 体脂肪率23.9% 筋肉量45.4kg
¬=|oO(仮眠が思いの外、長くなってビビりました。
¬°|oO(気にしない勇気。
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63 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 71,98g | Eiw: 100,75g | Kohlh: 159,68g.
Mittagessen: 生卵, 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁. Abendessen: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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