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1281 kcal
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Fett: 49,63g | Eiw: 46,88g | Kohlh: 171,14g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Banana Prata, Ovo Mexido. Mittagessen: Estrogonofe de Frango, Olé Molho de Mostarda, Salada Vinagrete, Cenouras Cozidas, Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Abendessen: Bolo de Banana e Aveia, Vitamina de Banana, Sopa de Galinha. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Empada de Leite Condensado. mehr...
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4027 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sex - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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luferrazf's Gewichtsverlauf
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